Schwangerschaft

 

Yoga in der Schwangerschaft

Speziell auf die Schwangerschaft abgestimmte Übungen und achtsame Atmung steigern dein Wohlbefinden. Durch bewusstes Spüren und Atmen wird in dieser besonderen Zeit die Verbindung zwischen dir und dein Baby gefördert. Wohltuende Körperübungen unterstützen dich während der Schwangerschaft und bereiten dich auf die Geburt und die Zeit danach vor. Yoga kann während der gesamten Schwangerschaft praktiziert werden.

Vorkenntnisse nicht nötig.

Montag 18.30-19.30  (Beginn Jänner 2023) Deutschnofen im Hotel Pfößl

Zusatzausbildung bei Heilpraktikerin und Yogalehrerin Heike Gross  beim Inama Institut Ganzheitliches Wissen für Geburt und Leben

—————————————————————————————-

Yoga in Gravidanza

Esercizi scelti appositamente per la gravidanza e un’attenta respirazione aumentano il tuo benessere. Sentendo e respirando consapevolmente incentivi la connessione con il tuo bambino. Gli esercizi ti sostengono e rafforzano durante la gravidanza, il parto e dopo la nascita. Puoi praticare lo yoga in qualsiasi momento della gravidanza e una precedente conoscenza non è necessaria.

lunedì ore 18.30-19.30 (dal gennaio 2023) Novaponente – Hotel Pfößl

 

Specializzazione von  Heike Gross  presso  Inama Institut

Mamma Baby Yoga

Einige Wochen nach der Geburt (Wochenbett- individuell nach Körperwahrnehmung) kannst du beim Mama Baby Yoga deinen Körper wieder kräftigen und gleichzeitig eine gute Zeit mit deinem Baby genießen.

Schulter-, Rücken- und Nackenmuskulatur werden gelockert und gestärkt. Die Verbindung von Bewegung und Atmung bringt dich wieder im Fluss stärkt dich und gibt dir neue Vitalität.

Yoga bietet dir die Möglichkeit deine Muskulatur wieder zu stärken (Bauch-, Bein und Pomuskulatur). Wahrnehmungsübungen und sanfte Übungen unterstützen deinen Beckenboden wieder zu festigen.

Dein Baby wird auf spielerische Weise in die Praxis mit einbezogen. Zusammen erlebt ihr eine besondere Zeit in einem geschützten Rahmen wo ihr beide auf eure Bedürfnisse eingehen könnt.

Mama Baby Yoga dient auch zum Austausch und gemeinsamem Praktizieren mit anderen Müttern.

Tag noch zu definieren: 10.15 bis 11.15 Uhr Kursbeginn oktober 2022 (der Kurs findet bei mindestens 4 TeilnehmerInnen statt)

Zusatzausbildung bei Heilpraktikerin und Yogalehrerin Heike Gross  beim Inama Institut Ganzheitliches Wissen für Geburt und Leben